喜愛古典音樂的人都知道，德國浪漫派音樂大師貝多芬，在他全聾之前，有很長一段時間為耳鳴及聽力逐漸減弱之症狀所苦，不僅干擾日常生活，耳鳴的副作用也嚴重影響音樂創作。對1位音樂巨擘而言，是最殘酷的事實，等於老天開了天大的玩笑，實在是很可惜的事，否則可為人類文明中創作更多佳作。然而相較過去，現今醫療已相當發達，在出現耳鳴症狀初期時就應該把握機會治療，就能夠免於症狀惡化而變成聽力減退，甚至後遺症病變失聰的可能。
現代醫學中，耳鳴已不被定義為疾病，而是大腦及聽覺系統產生的1種症狀。造成耳鳴的原因有非常多種，最常見的是聽覺神經的問題，如噪音傷害、病毒感染、中耳炎，甚至有些人長期濫用藥物，而某些抗生素也會導致耳神經受到損害，耳朵就會開始產生耳鳴、重聽或失聰。
資深耳鼻喉科醫師指出，從臨床病例中發現，大部分耳鳴、聽力障礙的患者都是40歲以上的中年人。內耳老化的主要原因，大多是因為血管循環不良、養分不足而萎縮及神經本身退化等因素。但是如果發生在更年輕的年齡層，造成耳鳴的原因就會是因為過度疲勞、緊張、情緒不穩、用腦過度等所引起的。
耳鼻喉科醫師說明，現代人生活壓力大，這些有形無形的壓力，一則直接造成血管的過度收縮而阻塞；再者或除心因性因素外，有些人會透過大吃大喝舒壓，大量的垃圾食物都是形成膽固醇、血脂肪在血管內造成沉澱而阻塞的元兇。經年累積下來，血液循環不順，導致內耳缺血、組織壞死而引起內耳神經萎縮，即會造成耳鳴、暈眩與重聽等病症。
絕大部分的耳鳴都與全身性及耳鼻喉科的疾病相關，多是可矯正及可服藥穩定控制的：例如耳膜受損可修補，梅尼爾氏症、偏頭痛、耳咽管功能不良、眩暈等是可穩定控制，亦可從生活飲食習慣來調整，包括生活減壓、低鹽飲食、睡眠控制、體重控制等來預防疾病及逐漸加重。
耳鳴的治療主以血管暢通、神經活化再生及抑制血管過度收縮等多種藥物配合使用，則有加成作用，只要有耐心治療，均可以使其音量降低而逐漸控制、消失而痊癒。李宏信表示，初期耳鳴的病人，3個月以內，只要多休息、調整生活的作息、飲食以清淡為主，其實大多可以不藥而癒。但超過半年或長年耳鳴的病人，則需耐心服藥且期間不可擅自停藥，也才能漸漸獲得改善，但頑固病例幾乎很難治癒，因此預防發生病症才是最重要的事情。
家醫科醫師提醒，耳鳴患者若不正視問題，除聲音干擾的頻次、音量加劇而影響身心與生活品質外，更重要的是，無法得知造成耳鳴的真正原因，造成不可逆的損害才是背後最大的隱形風險。
來源：新浪新聞網
2018年12月28日 星期五
2018年12月27日 星期四
別亂吃藥 研究顯示常見藥物會引起憂鬱症
焦慮症(焦慮性神經症)是自律神經失調的一種症狀，焦慮症狀包括不安、恐懼、擔憂、焦慮、煩躁等，患者持續不斷處在擔心莫名事物，且暴躁易怒的情緒困擾。罹患焦慮症後，往往也容易罹患恐慌症或憂鬱症，必須一同治療。欲了解更多焦慮症狀相關資訊，請上官網：https://nerve.tue.com.tw/anxious_sickness.html
所有藥物都有潛在可能引發不良副作用，而憂鬱症是常見副作用之一。根據《美國醫學會期刊》6月發表一項研究顯示，有三分之一美國人目前服用藥物可能引起情緒障礙。其他研究也有類似發現，美國醫學會研究則是歷來最大規模研究成果。
研究人員發現，約有200種處方藥物，包括老年人常用藥物，例如用於治療胃酸相關疾病的氫離子幫浦阻斷劑(proton pump inhibitor，簡稱PPI)，以及治療高血壓的β受體阻斷藥(Beta blocker），可能導致憂鬱症。哥倫比亞大學歐文醫學中心精神病學暨流行病學教授奧費森(Mark Olfson)表示，但許多醫生可能不知道，常用處風藥物與增加情緒失控風險有關。
研究指出，人們服用藥物越多，增加憂鬱風險越高。對於一些服用多種藥物的老年人，可能有更多機率受到藥物副作用影響。但奧費森也說，即使服用藥物與憂鬱有關，也不一定是造成憂鬱原因，因為大多數服用類似藥物的人，並未罹患憂鬱症。
紐約西奈山依坎醫學院精神學教授賈林克(Igor Galynker)表示，有時候，人們在開始服藥前就發生憂鬱，或是各種健康狀況導致憂鬱。例如半數焦慮症症狀以上有慢性疼痛者易患憂鬱，因為感知疼痛的大腦部分也會影響情緒。以下是可能導致憂鬱的藥物：
1. β受體阻滯劑和血管緊張素轉換酶抑製劑(血壓藥物)：metoprolol、atenolol、enalapril與quinapril。
2. 抗憂鬱藥物：舍曲林(Zoloft與學名藥)、西酞普蘭(Celexa)、二氮平(Wellbutrin)、阿米替林等。
3. 抗躁鬱藥：alprazolam (Xanax)、clonazepam (Klonopin)、diazepam (Valium)、lorazepam (Ativan )以及sedative zolpidem (Ambien )。
4. 鴉片類藥物（Opioid）：氫可酮組合藥物(Lorcet、Norco、Vicodin與其他學名藥)、tramadol (ConZip)。
5. 皮質類固醇：prednisone與其他。
6. 藥房開架藥物氫離子幫浦阻斷劑(PPI)胃酸製劑：omeprazole (Prilosec, Zegerid) 、esomeprazole (Nexium)、antacids ranitidine (Zantac and generic)以及famotidine (Pepcid)等。
7. 過敏與氣喘藥物：開架Zyrtec以及處方藥物montelukast (如Singulair)。
8. 抗癲癇症藥物(Anticonvulsants)：gabapentin (Neurontin)、topiramate (Topamax)。
9. 賀爾蒙：雌激素estradiol (Delestrogen、Elestrin、EstroGel)、口服雄性禿藥物finasteride (Proscar、Propecia)。
同時，服用藥物時，須同時監控情緒、檢查服用藥物內容、密切關注服用的新藥、詢問有關更換藥物資訊，或諮詢醫生，考慮生活方式，例如快步走路可改善久坐不動者的憂鬱情況。
焦慮症(焦慮性神經症)是自律神經失調的一種症狀，焦慮症狀包括不安、恐懼、擔憂、焦慮、煩躁等，患者持續不斷處在擔心莫名事物，且暴躁易怒的情緒困擾。罹患焦慮症後，往往也容易罹患恐慌症或憂鬱症，必須一同治療。欲了解更多焦慮症狀相關資訊，請上官網：https://nerve.tue.com.tw/anxious_sickness.html
來源:聯合新聞網
所有藥物都有潛在可能引發不良副作用，而憂鬱症是常見副作用之一。根據《美國醫學會期刊》6月發表一項研究顯示，有三分之一美國人目前服用藥物可能引起情緒障礙。其他研究也有類似發現，美國醫學會研究則是歷來最大規模研究成果。
研究人員發現，約有200種處方藥物，包括老年人常用藥物，例如用於治療胃酸相關疾病的氫離子幫浦阻斷劑(proton pump inhibitor，簡稱PPI)，以及治療高血壓的β受體阻斷藥(Beta blocker），可能導致憂鬱症。哥倫比亞大學歐文醫學中心精神病學暨流行病學教授奧費森(Mark Olfson)表示，但許多醫生可能不知道，常用處風藥物與增加情緒失控風險有關。
研究指出，人們服用藥物越多，增加憂鬱風險越高。對於一些服用多種藥物的老年人，可能有更多機率受到藥物副作用影響。但奧費森也說，即使服用藥物與憂鬱有關，也不一定是造成憂鬱原因，因為大多數服用類似藥物的人，並未罹患憂鬱症。
紐約西奈山依坎醫學院精神學教授賈林克(Igor Galynker)表示，有時候，人們在開始服藥前就發生憂鬱，或是各種健康狀況導致憂鬱。例如半數焦慮症症狀以上有慢性疼痛者易患憂鬱，因為感知疼痛的大腦部分也會影響情緒。以下是可能導致憂鬱的藥物：
1. β受體阻滯劑和血管緊張素轉換酶抑製劑(血壓藥物)：metoprolol、atenolol、enalapril與quinapril。
2. 抗憂鬱藥物：舍曲林(Zoloft與學名藥)、西酞普蘭(Celexa)、二氮平(Wellbutrin)、阿米替林等。
3. 抗躁鬱藥：alprazolam (Xanax)、clonazepam (Klonopin)、diazepam (Valium)、lorazepam (Ativan )以及sedative zolpidem (Ambien )。
4. 鴉片類藥物（Opioid）：氫可酮組合藥物(Lorcet、Norco、Vicodin與其他學名藥)、tramadol (ConZip)。
5. 皮質類固醇：prednisone與其他。
6. 藥房開架藥物氫離子幫浦阻斷劑(PPI)胃酸製劑：omeprazole (Prilosec, Zegerid) 、esomeprazole (Nexium)、antacids ranitidine (Zantac and generic)以及famotidine (Pepcid)等。
7. 過敏與氣喘藥物：開架Zyrtec以及處方藥物montelukast (如Singulair)。
8. 抗癲癇症藥物(Anticonvulsants)：gabapentin (Neurontin)、topiramate (Topamax)。
9. 賀爾蒙：雌激素estradiol (Delestrogen、Elestrin、EstroGel)、口服雄性禿藥物finasteride (Proscar、Propecia)。
同時，服用藥物時，須同時監控情緒、檢查服用藥物內容、密切關注服用的新藥、詢問有關更換藥物資訊，或諮詢醫生，考慮生活方式，例如快步走路可改善久坐不動者的憂鬱情況。
焦慮症(焦慮性神經症)是自律神經失調的一種症狀，焦慮症狀包括不安、恐懼、擔憂、焦慮、煩躁等，患者持續不斷處在擔心莫名事物，且暴躁易怒的情緒困擾。罹患焦慮症後，往往也容易罹患恐慌症或憂鬱症，必須一同治療。欲了解更多焦慮症狀相關資訊，請上官網：https://nerve.tue.com.tw/anxious_sickness.html
來源:聯合新聞網
2018年12月26日 星期三
呼吸不順竟是牙周病造成的!
一名49歲女性因喉嚨痛、頸部腫起、呼吸不順而誤認為感冒，沒想到檢查出牙周病引起的深頸部感染，經手術引流才脫離險境。
醫院口腔顎面外科醫師表示，這名黃姓患者過去曾被牙醫師告知有牙周病，但她覺得只是有時刷牙會流血而已，也不痛，因此沒有特別尋求治療。
最近，她覺得喉嚨痛、吞嚥不順，原本以為是感冒，沒想到有天一覺醒來，發現頸部腫起、喉嚨更痛，呼吸不順暢，於是就近到住家附近耳鼻喉科看診。
沒想到耳鼻喉科醫師診視時，表示這是深頸部感染，尤其出現呼吸困難現象，已有危及生命的可能，患者才了解問題的嚴重性，趕快到醫院掛急診。
醫院當天立即為她安排手術，透過頸部切開引流手術，合併抗生素治療，於手術成功後脫險，第6天平安返家。
醫師表示，深頸部的感染源有80%來自牙齒，這名患者最近因工作較繁忙而熬夜，導致免疫力下降，因此同時出現感冒與齒源性感染症狀，而誤認為感冒或喉嚨發炎所引起得呼吸困難。
他說，一但深頸部感染，就需要盡快進行手術將膿體引流出來，以避免繼續擴散。
醫師指出，牙周病除了會引起蜂窩性組織炎、頭頸部感染外，有愈來愈多研究顯示，它與全身性疾病有密切關係，若不妥善治療，細菌會隨著血液循環蔓延到全身，可能加重心血管疾病、糖尿病等呼吸不順症狀。
醫師呼籲牙周病患者，千萬不要諱疾忌醫，若有不適，應及早就診，請專科醫師評估治療。
來源：中央社
醫院口腔顎面外科醫師表示，這名黃姓患者過去曾被牙醫師告知有牙周病，但她覺得只是有時刷牙會流血而已，也不痛，因此沒有特別尋求治療。
最近，她覺得喉嚨痛、吞嚥不順，原本以為是感冒，沒想到有天一覺醒來，發現頸部腫起、喉嚨更痛，呼吸不順暢，於是就近到住家附近耳鼻喉科看診。
沒想到耳鼻喉科醫師診視時，表示這是深頸部感染，尤其出現呼吸困難現象，已有危及生命的可能，患者才了解問題的嚴重性，趕快到醫院掛急診。
醫院當天立即為她安排手術，透過頸部切開引流手術，合併抗生素治療，於手術成功後脫險，第6天平安返家。
醫師表示，深頸部的感染源有80%來自牙齒，這名患者最近因工作較繁忙而熬夜，導致免疫力下降，因此同時出現感冒與齒源性感染症狀，而誤認為感冒或喉嚨發炎所引起得呼吸困難。
他說，一但深頸部感染，就需要盡快進行手術將膿體引流出來，以避免繼續擴散。
醫師指出，牙周病除了會引起蜂窩性組織炎、頭頸部感染外，有愈來愈多研究顯示，它與全身性疾病有密切關係，若不妥善治療，細菌會隨著血液循環蔓延到全身，可能加重心血管疾病、糖尿病等呼吸不順症狀。
醫師呼籲牙周病患者，千萬不要諱疾忌醫，若有不適，應及早就診，請專科醫師評估治療。
來源：中央社
耳鳴多年 治療靠中西醫
67歲的洪姓婦人耳鳴30多年，2個月前較疲勞，症狀加重，整天耳朵嗡嗡叫，甚至耳鳴到聽不清楚別人講話，煩躁又失眠，接受中西醫合併治療後，發現耳鳴是內耳血管缺血性病變導致長期聽力損傷引發耳鳴。經針灸調暢氣血後大幅改善；醫師也提醒，腫瘤也可能引起耳鳴，突然情況變嚴重要盡速就醫。
中國醫藥大學附設醫院耳鼻喉科醫師王堂權指出，近20%的人有不同程度耳鳴，超過30%的耳鳴是聽力損傷引起，包括外力、外傷等，而洪婦有血脂問題，也發現她內耳血管缺血性病變，造成聽力損傷，聽不到高頻聲音，雖不影響日常談話，但是引起的耳鳴卻很惱人。 西醫排除洪婦罹患腫瘤等急症後轉介中醫治療，中醫師指出，缺血性病變的耳鳴在中醫認為是氣血瘀滯，利用針灸調暢氣血，針灸耳朵和周圍穴道「聽官」、「翳風」、「完胃」和「率谷」等，並且針灸身體多處穴道促進血液循環，活血補氣和安眠，大幅改善症狀，接著合併中藥調理，現在偶爾耳鳴且音量小很多，昨天她開心現身說：「終於耳邊清靜了！」
王堂權說，耳鳴大多是聽力損傷引起，要避免長時間戴耳機，放大音量聽音樂，和避免環境噪音傷害，也要注意慢性病、呼吸中止症造成血液缺氧，其他危險原因像鼻咽癌、聽神經瘤、突發性耳聾、梅尼爾氏症等也會引起耳鳴。
如果耳鳴在短期內突然變大聲、時間拉長，或合併有耳悶塞感、頸部腫瘤、口水或鼻涕帶血絲要盡速就醫。 如何預防耳鳴？黃敬軒示範「鳴天鼓」養生法，雙手手掌貼住兩耳，手指併攏蓋住後腦勺拍打，會聽到砰砰的聲音，像打鼓一樣，能改善局部血液循環。 另外穴道按摩也能改善耳鳴，把耳朵往後壓有凹穴為「翳風穴」，按壓會有痠脹感，每次按壓30下，另往後移一個大拇指寬度在骨頭正後方為「完骨穴」同樣按壓30下，可增加耳朵血液循環，調暢氣血；「中渚穴」在手背第4和5指節中間，往下壓再旋轉共30下，也可改善。
來源：自由時報
中國醫藥大學附設醫院耳鼻喉科醫師王堂權指出，近20%的人有不同程度耳鳴，超過30%的耳鳴是聽力損傷引起，包括外力、外傷等，而洪婦有血脂問題，也發現她內耳血管缺血性病變，造成聽力損傷，聽不到高頻聲音，雖不影響日常談話，但是引起的耳鳴卻很惱人。 西醫排除洪婦罹患腫瘤等急症後轉介中醫治療，中醫師指出，缺血性病變的耳鳴在中醫認為是氣血瘀滯，利用針灸調暢氣血，針灸耳朵和周圍穴道「聽官」、「翳風」、「完胃」和「率谷」等，並且針灸身體多處穴道促進血液循環，活血補氣和安眠，大幅改善症狀，接著合併中藥調理，現在偶爾耳鳴且音量小很多，昨天她開心現身說：「終於耳邊清靜了！」
王堂權說，耳鳴大多是聽力損傷引起，要避免長時間戴耳機，放大音量聽音樂，和避免環境噪音傷害，也要注意慢性病、呼吸中止症造成血液缺氧，其他危險原因像鼻咽癌、聽神經瘤、突發性耳聾、梅尼爾氏症等也會引起耳鳴。
如果耳鳴在短期內突然變大聲、時間拉長，或合併有耳悶塞感、頸部腫瘤、口水或鼻涕帶血絲要盡速就醫。 如何預防耳鳴？黃敬軒示範「鳴天鼓」養生法，雙手手掌貼住兩耳，手指併攏蓋住後腦勺拍打，會聽到砰砰的聲音，像打鼓一樣，能改善局部血液循環。 另外穴道按摩也能改善耳鳴，把耳朵往後壓有凹穴為「翳風穴」，按壓會有痠脹感，每次按壓30下，另往後移一個大拇指寬度在骨頭正後方為「完骨穴」同樣按壓30下，可增加耳朵血液循環，調暢氣血；「中渚穴」在手背第4和5指節中間，往下壓再旋轉共30下，也可改善。
來源：自由時報
長期照護精神疾病家屬 容易焦慮症狀
照顧精神病患者、慢性病患者，從來都不容易。據香港社會服務聯會今年3月的估算，香港這類「家庭照顧者」人數超過20萬。他們因為血濃於水而理所當然地默默付出，但背後的辛酸又有誰去體諒和了解過？當照顧者自己也陷入焦慮症症狀情緒困擾，他們又能怎樣自處？
已61歲的李寶愉，每個星期都要陪伴有先天中度智障、一年多前確診躁鬱症的51歲妹妹，到香港觀塘的診所做物理治療，88歲高齡的媽媽也會一同外出，方便照顧。
妹妹本來跟媽媽同住於距離李寶愉家約15分鐘路程的住處，但因為妹妹患上躁鬱症，媽媽再也無力照顧，所以遷往位於葵涌的安養院。每個星期回診前夕，李寶愉會先到葵涌接走妹妹，帶她到媽媽家中住一晚，第二天早上再接她們到診所做物理治療，之後便帶她們回媽媽家中，翌日再帶妹妹回葵涌的安養院。一個多小時的物理治療，居然要用上3天時間，李寶愉說：「以前會一天內完成，但因為自己的體力開始不勝負荷，所以分為3天，不會那麼趕。」
骨質疏鬆撐拐杖 體力不勝負荷
李寶愉有骨質疏鬆，一旦長期站立，雙腳便會疼痛萬分，需要拐杖輔助步行。陪妹妹做物理治療只是照顧的其中一環，還有皮膚科、眼科、內科、精神科回診，加上媽媽身體有時也有毛病要看醫生，即使有丈夫作經濟和精神支柱，她的焦慮症壓力仍不曾減少。
李寶愉有九個兄弟姊妹，但大多因為住得遠，甚至已移居外國，能做到的就是每天致電慰問媽媽，所以親身照顧媽媽和妹妹的重任自然落在李寶愉身上，「媽媽習慣凡事都找我，加上我住在媽媽附近。其實有另一個妹妹也住很近，但那個妹妹是聾啞人士，媽媽不諳手語，所以無法溝通。」李寶愉還說，以前也要幫忙照顧這位聾啞妹妹的3個子女，現在姨甥和自己的子女都長大成人，算是少了負擔。
獲病友支持 坦然面對焦慮症症狀精神病
馬不停蹄地照顧慢性病患者，李寶愉的情緒無意間也受影響。「妹妹躁鬱症病發，我要照顧的事愈來愈多，真的撐不住。」她睡不好，精神緊繃到每晚睡覺都會咬著牙齒、緊握拳頭，後來愈覺不妥，選擇求醫，確診為焦慮症。起初，不認識精神疾病的李寶愉也驚慌失措，常問自己：「為什麼會這樣？怎麼會是我呢？」即使有藥物控制，但她也發現長期在家，會令情緒更差，所以選擇到附近的非營利社會服務機構利民會，向其他精神病患者家屬傾訴。
「病友們會開導我，鼓勵我，令我重新振作。」李寶愉說。她勇敢站出來分享自己的故事，是希望社會減少對精神病的歧視，「我願意往前走一步，想讓大家知道精神病沒那麼恐怖。」她繼續說：「我不講，你也不知道我有精神病，需要吃藥吧？」
能坦然面對自己患上焦慮症症狀精神病，全因李寶愉重視家庭。「沒有人想生病，但家中很多問題需要我解決。如果我不面對現實，萬一有事發生，家人就會出現很多麻煩，所以我要照顧好自己，才會有能力照顧別人。」自從積極參與利民會的活動，李寶愉便覺得更有動力照顧妹妹和媽媽，「她們需要我，如果連我都不幫她們，誰去幫？」儘管照顧妹妹和媽媽很辛苦，寶愉也從未想過有完結的一天，「除非我真的沒有能力，到時不願放棄也不行，畢竟我年紀也大了。」很多人覺得照顧家人是天經地義，但背後的辛酸，需要被照顧者理解嗎？李寶愉答道：「我沒想過在她們身上得到什麼回報，總之她們身體健康，我便已經滿足了。」
來源：蘋果日報
已61歲的李寶愉，每個星期都要陪伴有先天中度智障、一年多前確診躁鬱症的51歲妹妹，到香港觀塘的診所做物理治療，88歲高齡的媽媽也會一同外出，方便照顧。
妹妹本來跟媽媽同住於距離李寶愉家約15分鐘路程的住處，但因為妹妹患上躁鬱症，媽媽再也無力照顧，所以遷往位於葵涌的安養院。每個星期回診前夕，李寶愉會先到葵涌接走妹妹，帶她到媽媽家中住一晚，第二天早上再接她們到診所做物理治療，之後便帶她們回媽媽家中，翌日再帶妹妹回葵涌的安養院。一個多小時的物理治療，居然要用上3天時間，李寶愉說：「以前會一天內完成，但因為自己的體力開始不勝負荷，所以分為3天，不會那麼趕。」
骨質疏鬆撐拐杖 體力不勝負荷
李寶愉有骨質疏鬆，一旦長期站立，雙腳便會疼痛萬分，需要拐杖輔助步行。陪妹妹做物理治療只是照顧的其中一環，還有皮膚科、眼科、內科、精神科回診，加上媽媽身體有時也有毛病要看醫生，即使有丈夫作經濟和精神支柱，她的焦慮症壓力仍不曾減少。
李寶愉有九個兄弟姊妹，但大多因為住得遠，甚至已移居外國，能做到的就是每天致電慰問媽媽，所以親身照顧媽媽和妹妹的重任自然落在李寶愉身上，「媽媽習慣凡事都找我，加上我住在媽媽附近。其實有另一個妹妹也住很近，但那個妹妹是聾啞人士，媽媽不諳手語，所以無法溝通。」李寶愉還說，以前也要幫忙照顧這位聾啞妹妹的3個子女，現在姨甥和自己的子女都長大成人，算是少了負擔。
獲病友支持 坦然面對焦慮症症狀精神病
馬不停蹄地照顧慢性病患者，李寶愉的情緒無意間也受影響。「妹妹躁鬱症病發，我要照顧的事愈來愈多，真的撐不住。」她睡不好，精神緊繃到每晚睡覺都會咬著牙齒、緊握拳頭，後來愈覺不妥，選擇求醫，確診為焦慮症。起初，不認識精神疾病的李寶愉也驚慌失措，常問自己：「為什麼會這樣？怎麼會是我呢？」即使有藥物控制，但她也發現長期在家，會令情緒更差，所以選擇到附近的非營利社會服務機構利民會，向其他精神病患者家屬傾訴。
「病友們會開導我，鼓勵我，令我重新振作。」李寶愉說。她勇敢站出來分享自己的故事，是希望社會減少對精神病的歧視，「我願意往前走一步，想讓大家知道精神病沒那麼恐怖。」她繼續說：「我不講，你也不知道我有精神病，需要吃藥吧？」
能坦然面對自己患上焦慮症症狀精神病，全因李寶愉重視家庭。「沒有人想生病，但家中很多問題需要我解決。如果我不面對現實，萬一有事發生，家人就會出現很多麻煩，所以我要照顧好自己，才會有能力照顧別人。」自從積極參與利民會的活動，李寶愉便覺得更有動力照顧妹妹和媽媽，「她們需要我，如果連我都不幫她們，誰去幫？」儘管照顧妹妹和媽媽很辛苦，寶愉也從未想過有完結的一天，「除非我真的沒有能力，到時不願放棄也不行，畢竟我年紀也大了。」很多人覺得照顧家人是天經地義，但背後的辛酸，需要被照顧者理解嗎？李寶愉答道：「我沒想過在她們身上得到什麼回報，總之她們身體健康，我便已經滿足了。」
來源：蘋果日報
名人分享重度憂鬱症低潮的經驗
納豆、御姊愛主持的狼谷競技台節目《失落戀花園》最新一集主題探討憂鬱症，找來張克帆分享陪伴老婆走出2年黑暗低潮的經驗，陳艾琳也聊到曾陷入嚴重憂鬱的心路歷程。自律神經失調
張克帆自曝跟老婆雙兒交往期間，雙兒曾罹患憂鬱症，在自律神經失調那段黑暗時期，張克帆一結束工作，就立刻回去陪她，曾經有一次回家找不到人時嚇壞，以為她一躍而下跳樓了，後來發現雙兒躲在衣櫥角落一直哭，張克帆認真說：「很多人以為憂鬱症就是自怨自艾的病，其實並不是，憂鬱症是真的會死人的。」但他不改搞笑風格，提到當時雙兒生病時，常用洗碗轉移注意，痊癒了之後，變成都是他洗，「老婆說她當時洗太多，現在當然換我洗。」還說：「她走出黑暗後，擁有更強的能量，變得很吵。」
另外，陳艾琳也分享自己的自律神經失調憂鬱經歷，她曾有一段時間無法面對人群，每天躺在沙發上看電視，「但我不知道自己看了什麼，只想讓時間流逝，尤其是黑夜的時候。」陳艾琳甚至覺得全世界都在看她笑話，一出門耳朵就出現幻聽，聽到大家一直在說她不好。直到有一次到餐廳打包餐點，回家後打開發現，盒子上寫著「琳琳加油」，陳艾琳在那個瞬間，覺得自己很愚蠢，怎麼會認為全世界都在說自己壞話，大家還是很溫暖的，說壞話的人只佔一小部分。
來源：自由時報
張克帆自曝跟老婆雙兒交往期間，雙兒曾罹患憂鬱症，在自律神經失調那段黑暗時期，張克帆一結束工作，就立刻回去陪她，曾經有一次回家找不到人時嚇壞，以為她一躍而下跳樓了，後來發現雙兒躲在衣櫥角落一直哭，張克帆認真說：「很多人以為憂鬱症就是自怨自艾的病，其實並不是，憂鬱症是真的會死人的。」但他不改搞笑風格，提到當時雙兒生病時，常用洗碗轉移注意，痊癒了之後，變成都是他洗，「老婆說她當時洗太多，現在當然換我洗。」還說：「她走出黑暗後，擁有更強的能量，變得很吵。」
另外，陳艾琳也分享自己的自律神經失調憂鬱經歷，她曾有一段時間無法面對人群，每天躺在沙發上看電視，「但我不知道自己看了什麼，只想讓時間流逝，尤其是黑夜的時候。」陳艾琳甚至覺得全世界都在看她笑話，一出門耳朵就出現幻聽，聽到大家一直在說她不好。直到有一次到餐廳打包餐點，回家後打開發現，盒子上寫著「琳琳加油」，陳艾琳在那個瞬間，覺得自己很愚蠢，怎麼會認為全世界都在說自己壞話，大家還是很溫暖的，說壞話的人只佔一小部分。
來源：自由時報
白藜蘆醇就在葡萄皮中
白藜蘆醇對健康的好處研究目前在國內外都是主流熱門項目。「吃葡萄不吐葡萄皮」雖然是玩笑式的俚語，但從營養角度來看，不只是葡萄皮，整顆葡萄都有很高的營養價值。生命時報列舉葡萄各部位的營養成分，以及對健康案和疾病有什麼助益。
葡萄皮： 葡萄皮含白藜蘆醇，有助降血脂、預防動脈硬化、改善免疫能力，葡萄在洗淨後可以連皮一起吃。
葡萄果肉： 葡萄果肉含糖量20%，主要是葡萄糖，能很快被人體吸收，緩解低血糖症狀。葡萄果肉富含鉀、鎂和鐵元素。
葡萄籽： 葡萄籽中95％的成分為原花青素，抗氧化功效比維生素C高18倍，有助改善心臟功能。
葡萄籽還有「多酚王」之稱，可抗氧化、保護大腦、緩解眼部疲勞。另外葡萄籽萃取物可增強牙本質，堅固牙齒。
葡萄的五個好處 預防心血管疾病： 葡萄能阻止血栓形成，降低人體血清膽固醇水平，對預防心腦血管疾病有一定作用。
減輕呼吸道炎症： 美國研究指出，葡萄中的白藜蘆醇可作為抗氧化劑，對抗由呼吸道病原菌引起的炎症。
緩解關節炎： 葡萄中的多酚有益關節，每天吃200～350克的葡萄，可以緩解關節炎疼痛和膝關節炎症。
改善視力： 葡萄籽中富含低聚原花青素，有助保護眼睛。 增強記憶： 葡萄富含多酚類物質，能增強記憶和減少炎症。
吃葡萄該注意什麼？ 看色澤： 熟度較高的葡萄會表現出品種該有的色澤，將葡萄剝開觀察，葡萄籽顏色呈褐色，成熟度較高。
嘗味道： 可試吃整串葡萄最下面的一顆，如果這粒很甜，就代表整串都很甜。
怎麼清洗： 用流水把整串清洗後，用剪刀剪成小串，用清水浸泡10分鐘，可加少量麵粉，幫助吸附葡萄表面的灰塵，最後用清水沖乾淨。 不建議把葡萄一顆顆摘下來洗，容易破壞蒂頭，導致農藥和細菌進入果肉。
葡萄上的白霜是水果本身分泌的糖醇類物質，不溶於水，是葡萄新鮮的標誌，不需要洗掉。
本文轉自生命時報微信
葡萄皮： 葡萄皮含白藜蘆醇，有助降血脂、預防動脈硬化、改善免疫能力，葡萄在洗淨後可以連皮一起吃。
葡萄果肉： 葡萄果肉含糖量20%，主要是葡萄糖，能很快被人體吸收，緩解低血糖症狀。葡萄果肉富含鉀、鎂和鐵元素。
葡萄籽： 葡萄籽中95％的成分為原花青素，抗氧化功效比維生素C高18倍，有助改善心臟功能。
葡萄籽還有「多酚王」之稱，可抗氧化、保護大腦、緩解眼部疲勞。另外葡萄籽萃取物可增強牙本質，堅固牙齒。
葡萄的五個好處 預防心血管疾病： 葡萄能阻止血栓形成，降低人體血清膽固醇水平，對預防心腦血管疾病有一定作用。
減輕呼吸道炎症： 美國研究指出，葡萄中的白藜蘆醇可作為抗氧化劑，對抗由呼吸道病原菌引起的炎症。
緩解關節炎： 葡萄中的多酚有益關節，每天吃200～350克的葡萄，可以緩解關節炎疼痛和膝關節炎症。
改善視力： 葡萄籽中富含低聚原花青素，有助保護眼睛。 增強記憶： 葡萄富含多酚類物質，能增強記憶和減少炎症。
吃葡萄該注意什麼？ 看色澤： 熟度較高的葡萄會表現出品種該有的色澤，將葡萄剝開觀察，葡萄籽顏色呈褐色，成熟度較高。
嘗味道： 可試吃整串葡萄最下面的一顆，如果這粒很甜，就代表整串都很甜。
怎麼清洗： 用流水把整串清洗後，用剪刀剪成小串，用清水浸泡10分鐘，可加少量麵粉，幫助吸附葡萄表面的灰塵，最後用清水沖乾淨。 不建議把葡萄一顆顆摘下來洗，容易破壞蒂頭，導致農藥和細菌進入果肉。
葡萄上的白霜是水果本身分泌的糖醇類物質，不溶於水，是葡萄新鮮的標誌，不需要洗掉。
本文轉自生命時報微信
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