她「少吃水果」治好脂肪肝 醫指2大禍首：很多年輕人中

台灣民眾患脂肪肝的機率激增，且年齡有下降趨勢，基隆長庚醫院肝病防治中心主任錢政弘曾分享，一名60多歲女子原本有中度脂肪肝，自從減少水果攝取量，一年後脂肪肝消失，還瘦了10公斤。對此嘉義大林慈濟醫院肝膽腸胃科醫師周宜群直言，含糖飲料和水果吃太多，是台灣脂肪肝的禍首，所以不只要少吃水果，戒掉含糖飲瘦得更快，還能控制血糖。

錢政弘在臉書發文指出，該名女子原本有中度脂肪肝，一年後竟完全消失，詢問得知女子原本很愛吃水果，後來減少8成攝取量，不僅脂肪肝好了，還因此瘦了10公斤。

根據《健康2.0》報導，周宜群表示，在門診看到脂肪肝的病人，不是水果吃太多，就是含糖飲喝太多，因為果糖的代謝途徑會直接儲存於肝臟，容易引起脂肪肝，所以不只要少吃水果，戒掉含糖飲瘦得更快，還能控制血糖。

周宜群表示，在台灣的脂肪肝除了肥胖以外，含糖飲料和水果是2個主要因子，特別是較年長的病人，常有「吃水果有益健康」的想法，很多人已經吃得變胖、有明顯脂肪肝，還以為天天吃水果或用水果減肥很健康。

另外台灣肝病防治基金會調查發現，都會區30歲以下年輕人有高達30％以上有脂肪肝，明顯年輕化的主因就跟愛喝含糖飲有關。

來源：10:272023/12/01 中時新聞網 方翊倩

外食族健康吃 營養師教你均衡小撇步

現代人生活過於忙碌，雖然知道外食對健康不好，卻又沒有辦法避免三餐老是在外。營養師建議民眾，其實外食，只要懂得調配，像是泡麵加些青菜、便當不要淋滷汁、奶茶換成鮮奶，一樣可以吃出營養與健康！

可知道全臺灣13到64歲的國人，有高達七成的民眾三餐都在外，根據食藥署統計，約有55%~65%的成年人，早餐只能在外解決，午餐的比例也不低，約有47%到62%，至於晚餐則是大約在27%到33%之間，而其中全臺設置超過一萬間的便利超商，就是外食族的首選。

外食族健康吃 營養師教你均衡小撇步

吳幸娟中華醫事科大食品營養系：其實我也不覺得，一定得限制什麼東西是不能夠吃的，可是我覺得如果你能夠養成，不吃一些不健康的食物，我覺得養成這樣的習慣也沒有什麼不好，但是在很多場合，或是在某些情境下，你可能真的想嘴饞一下，就像說你今天在選擇吃鹹酥雞的時候，你可以搭配一些生菜沙拉或者是水果，在這一餐食物裡面，而不完全都是一些不健康的食物。

外食族健康吃 營養師教你均衡小撇步

根據臺灣營養健康狀況變遷調查的報告指出，老人隨著年紀增加，不僅會導致身體機能降低，肌肉量流失，肌力也會下降，因為懼怕三高，因此對飲食過度小心，反而導致肌少跟衰弱症上門。

潘文涵中研院生物醫學科學研究所：很多老人都有三高的這種現象，所以他們就會覺得，如果吃太多的脂肪，可能對於三高的控制不利，他又把脂肪跟肉類做一個連結，所以老人會怕吃肉，以致於他們會蛋白質缺乏。

因此唯有建立正確的飲食觀，不要總是被慾望和不正確的觀點牽絆，即便是三餐都無法在家裡吃，也能為自己和家人，透過外食吃出一個健康的未來。

來源：民視新聞／綜合報導

原文出處：https://www.ftvnews.com.tw/news/detail/2023C01N03M1

我的髖關節內側痛：一段不容忽視的痛苦之旅

身為一個活潑好動的人，我一直享受著各種運動帶來的快樂和滿足感。然而，某一天，我開始感受到髖關節內側疼痛的折磨，這種疼痛成為了我生活中不容忽視的一部分。

一開始，這種疼痛只是輕微的不適感，出現在我劇烈運動後或長時間坐著後站立起來時。我想可能只是肌肉拉傷，因此我試著休息和進行一些伸展運動來緩解這種痛苦。然而，情況似乎沒有改善，反而逐漸變得更糟。

當這種疼痛持續加劇時，我開始感到困擾和焦慮。它不僅影響了我的運動能力，甚至在夜晚影響了我的睡眠品質。於是，我決定尋求醫療幫助。

我的醫生進行了一系列檢查，包括X光和MRI，最終確定我患有股骨內收肌腱炎。聽到這個診斷，我感到既震驚又沮喪。我不知道這個情況會對我的生活產生如此大的影響。

醫生建議我進行物理治療和休息，並開了一些止痛和消炎藥物。我按照醫生的建議開始了物理治療計劃，這包括熱敷、冷敷、按摩和特定的伸展運動。這些治療確實有所幫助，我漸漸感受到髖關節內側痛疼痛減輕和關節活動性改善。

然而，這並不是一個簡單的康復過程。這需要耐心和堅持，我學會了更加重視身體的信號，並且不要忽視身體的不適感。這段痛苦的旅程教會了我更多關於身體保健和預防運動損傷的重要性。

通過遵循治療計劃、定期的康復運動和生活方式的調整，我的髖關節內側痛逐漸獲得了緩解。如今，我更加珍惜健康，並且更加謹慎地對待身體的信號。這段經歷雖然帶來了痛苦，但也使我更堅強、更健康。

如果你也正在經歷類似的痛苦，我想告訴你不要忽視它。尋求醫療幫助並且嚴格遵循專業建議是至關重要的。療程可能需要時間，但不要放棄，因為康復的希望總是存在的。

探索膝關節手術：後遺症與康復之旅

膝關節手術是一次重要的旅程，它不僅帶來解脫，還帶來恢復的可能性。但是，在進行手術前，了解可能的膝關節手術後遺症和康復過程至關重要。

後遺症與術後挑戰

手術後可能出現一些挑戰：

• 疼痛與不適：疼痛是正常的，但隨著時間過去，它應該漸漸減輕。
• 感染和血栓：醫療團隊會採取預防措施減少這些風險。
• 運動受限：一段時間內需要限制活動以幫助康復。

膝關節手術後的康復之路

康復不僅是身體的修復，更是心靈的成長：

• 物理治療：這是康復的重要一環，它不僅幫助康復，還鼓勵和支持。
• 積極心態：態度決定高度，樂觀的心態能增加康復速度。
• 持之以恆：康復需要時間和耐心，重要的是堅持不懈。

結語

膝關節手術是通往疼痛解脫和功能恢復的道路。了解後遺症並預備好康復之旅是至關重要的。請記住，每個人的康復旅程都是獨特的。

在做出任何決定前，請與醫療專家深入討論，瞭解您的選擇和康復期望。健康是最大的財富，為您的康復之路做好準備。

撰寫者：ChatGPT

發布日期：2023年11月17日

擺脫膝關節問題：人工膝關節手術的解決之道

曾經活力四溢的南投53歲婦女林女士，突然間發現自己的膝蓋問題越來越嚴重，她感到右腳膝蓋劇痛且無法輕鬆蹲下，這讓她的生活品質受到嚴重威脅。經過專業的診斷，她得知自己的膝關節已經逐漸退化，急需解決。幸運的是，骨科專家梁醫師發現了她行走的不正確姿勢，這個問題的根本原因是她的左腳曾在意外中受傷，導致林女士改變了行走方式，使過多的體重集中在右腳，這種長期的不正確姿勢加速了右膝軟骨的磨損。為了改善林女士的情況，梁醫師建議進行「半膝人工膝關節手術」，手術後不僅疼痛症狀得以消失，而且她當天即可下床行走，僅兩天後出院返家。

治療膝關節退化的解方

膝關節退化是一種常見的問題，通常是由於年齡、關節磨損、或外傷導致的。林女士的情況源於一次踢到鐵條的傷害，這個意外使她改變了她的行走方式，導致較多的體重負荷在右腳上，長時間下來，這對右膝產生了嚴重的負擔，並且導致軟骨的加速磨損。儘管林女士曾尋求過其他治療方式，甚至嘗試過國術館的治療，但效果不彰，因此她決定尋求專業醫療幫助。梁醫師解釋說，早期的膝關節退化可以透過體重控制、適當的運動、充足的休息和藥物來控制。然而，如果損害已經嚴重，人工膝關節手術通常被建議為一個有效的治療選擇。

半膝人工膝關節置換手術：改善生活品質

半膝人工膝關節置換手術是一種針對受損部位的修復手術，它不僅減輕了林女士的疼痛，還改善了她的行動能力。手術是根據每位患者的具體情況而定，通常包括評估關節退化的程度和患者的整體狀況。對於林女士來說，檢查結果顯示內側軟骨磨損，這讓她成為接受半套人工膝關節置換手術的合適候選人，這種手術僅清除受損的軟骨，同時保留了健康的韌帶，這減少了手術的創傷，並有助於更快的康復。

手術的成功和恢復

半膝人工膝關節置換手術通常是一項成功的治療方式，它可以明顯減輕疼痛症狀，同時改善行動能力。對於林女士來說，手術後她能夠當天下床行走，並且僅兩天後就可以出院，回到家中繼續康復。這個過程不僅改善了她的生活質量，還給她帶來了重新獨立的能力。

鼓勵治療和專業建議

這個故事提醒我們，當膝關節問題開始影響到您的生活質量時，尋求專業的醫學建議和治療是至關重要的。不要害怕手術，因為它可能是改善您情況的有效途徑。對於像林女士這樣的患者，半膝人工膝關節置換手術改變了她的生活，使她能夠再次享受活動和自由行走。

最重要的是，不要延誤就醫時機，並避免接受未經證實的民間療法或自行購買藥物。尋求專業醫生的幫助，以確保您獲得適當的治療，恢復您的生活品質。

如果您或您的親人正在面臨類似的膝關節問題，請諮詢專業醫師，了解有關半套人工膝關節置換手術的更多資訊，以改善您的生活品質和行動能力。

參考&新聞引用來源：

• https://udn.com/news/story/7266/7541493
• ChatGPT

ROSA機器人手臂 vs 傳統手術

膝關節手術是一種常見的外科手術，用於治療膝部疾病和損傷。近年來，ROSA機器人手臂的出現已經改變了膝關節手術的方式，使手術過程更精確，更安全。以下是ROSA機器人手臂和傳統手術之間的比較：

ROSA機器人手臂關節手術

ROSA機器人手臂是一種先進的外科機器人系統，可以協助醫生執行膝關節手術。它有以下優點：

• 高精確度：ROSA機器人手臂可以實時捕捉患者的骨骼結構和膝關節的位置，幫助醫生制定更精確的手術計劃。
• 個性化計劃：ROSA可以根據每位患者的獨特解剖結構制定個性化的手術計劃，從而減少手術風險。
• 減少侵入性：ROSA機器人手術通常需要較小的切口，這可以減少組織損傷和血液流失。
• 更快康復：由於手術更精確，患者通常能夠更快地康復並恢復正常活動。

傳統手術

傳統的膝關節手術是在沒有機器人輔助的情況下進行的，通常有以下一些限制：

• 較低的精確度：傳統手術依賴於醫生的技能和經驗，有時難以達到ROSA機器人手臂的高精確度。
• 標準化困難：由於每位患者的膝關節結構都不同，傳統手術難以制定標準化的手術計劃。
• 較大的切口：傳統手術通常需要較大的切口，這可能增加組織損傷和康復時間。
• 恢復時間長：由於手術精確度較低，患者通常需要更長的時間才能康復。

比較表格

特點	ROSA機器人手臂	傳統手術
精確度	高	較低
個性化計劃	是	否
侵入性	低	高
康復時間	短	長

總的來說，ROSA機械手臂膝關節手術中的應用帶來了更高的精確度和個性化計劃，可以幫助患者更快地康復。然而，它可能需要更高的成本和專業培訓。